uda i

Carrefour 03,01,19-05,01,19 filet z uda kurczaka 9,99/kg.. kupony w aplikacji mój carrefour 27,12 - 05,01,19 pepsi, pepsi lime, pepsi max, pepsi chery, 7 up, mirinda irange, red orange, mandarine, lemon 1litr 1+1 za 50% (drugi 50 % taniej) 04,01 - 05,01 -10% rabatu na zakupy tylko do dziś rabat 25% na napoje niegazowane, soki i nektary (różne [...]

O ile w promce są jakieś monstery czy artykuły przemysłowe to uda się zgarnąć, wdepując dumnie na fajrancie. Na spożywkę to trza się bić z emerytami od rańca }:-( Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-08-20 21:43:41

wiem ale przerwę w pracy mam dopiero o 10 czasem uda mi sie podjeść jak przełożonego nie ma ale to się rzadko zdarza i niestety muszę czekać do 10 , więc takie najadanie na śniadanie to dobry pomysł ? żeby do tej 10 przetrwać ?

[...] beznadziejny nplan zajec (gorszego chyba nie moglo by byc) jestem zmuszony cwiczyc na silowni o 8 rano no i tutaj moje ptyanie co zrobic z przedtreningowym? niestety nie uda mi sie go wcisnac bo nawet nie ma kiedy czy na takim sniadaniu moge spokojnie cwiczyc czy wesprzec sie przed treningiem carbo z bialkiem czy moze bez bialka? Licze na [...]

Niestety nie trafiłeś...plecy i dwugłowy uda.

Myślę że na PP waga będzie oscylować na granicy 100kg,ale z dużo lepszą wycinką niż na MP i Europy.Chociaż tak naprawdę nie będę patrzył na wagę na PP tylko w lustro.Jeżeli uda mi się polecieć na M.Ś.to pewnie z wagą około 98kg.Mój wzrost to 174cm.Takie są założenia,a jak będzie tego nikt nie wie.

Tomku , wyznacznik to lustro gdyż i tak na scenie nikt nie będzie się sugerował twoją wagą.A co do ME to moim zdaniem uda ci się ,im lepiej się nastawisz psychicznie na wygraną tym większe szanse

U mnie dzisiaj delikatny trening nóg,pleców. Uda: -wypychanie na suwnicy 5x12 -wyprosty na maszynie jednonóż 4x12 -przysiady ze sztangą z przodu 3x10 -zginanie podudzi leżąc 4x12 -martwy ciąg na prostych nogach 4x10 plecy: -przyciąganie drążka do klatki szerokim chwytem 4x12 -podciąganie na drążku 4x12 -podciąganie hantla w opadzie 4x12 [...]

Tomku nie narzekaj , wierz mi, chciałbym się z Tobą zamienić%-) Mam już serdecznie dość tego deszczu tym bardziej jak oglądam wiadomości i w Polsce upały jak diabli. Ps.Pozdrów odemnie Radka,mam nadzieje,że uda mi się go odwiedzić w to lato.

Spoko,czekam:)A Ja może wpadnę do Ciebie zrobić barki i dwugłowy uda w poniedziałek.Ale jeszcze zobaczę.

Co juz robię raczej :) Taka bardziej ogolnórozwojówka - łydki, uda, klatka, plecy, biceps, triceps, barki. Nie umiem nazywac Waszym jezykien rodzaju cwiczenia. I po bieżnia 20 minut. Dieta na bilansie delikatnie ujemnyn, bogata w białko, 5 posiłków. Efekty obecne to przede wszystkim mniej w pasie,choć waga stoi. Lepsza postawa, mniejszy garb. [...]

jeszcze muszę do 3400 minimum dobić a chce mieć 3500 o 3700 nawet nie bede na razie mówić bo to awykonalne przez najbliższy czas i chyba mi się to w ogóle nie uda

[...] więcej (przyjemności i biegania) nie myśle o czymś niewiadomoczym. chcę móc biegać bez zadyszki i bólu w klacie, bez kolki, albo raczej kolek. jak to zrobić? na razie nie mam więcej czasu niż te trzy dni kiedy jestem na siłce, możliwe, że uda mi sie dodatkowo coś w niedziele dodać. czuję, że rośnie mi wyrzymałość, ale chciałabym jej pomóc :)

[...] Z - 10 powtórzeń W ćw. W zacząłem obwód, także z wyjątkiem I,G,H i Z już robię je wszędzie i już wiem, że zrobię te obwody drugi raz bo chcę skończyć ten poziom na wyższych pułapach, tak ok. 16-18 powtórzeń. W ćw. C1 pewnie się nie uda }:-( bo już jest ciężko ale liczę na 6 x 13. Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-06-08 22:02:06

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mateusz-gr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 5 lat ogólnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: nie wiem OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD [...]

mam nadzieję, że po dzisiejszych przespanych 2 h może uda mi się złożyć ok 3-4. Jutro bym sobie zrobił tricka i nogi

moze uda mi sie takie cos zrobic...za 20 lat http://fotoo.pl//out.php?i=738366_tooooooo.jpg

siema szprędzle, oddajcie mi uda Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-04 21:54:21

Dzisiaj dzień nie treningowy tylko w ramach wf interwał zrobiłem 10x 100m spint/trucht. Szły bardzo cięzko ze względu na zakwasy w dwugłowych uda. Chyba od przyszłego tygodnia wprowadze jeden dzień zupełnie bez treningu i w ten dzień troche kcal utne. Jutro prawdopodobnie wyjazd do dziadków. W związku z czym trening zrobie normalny posiłek po [...]

25.02.2018r. -->07.06.2018r. OBWÓD RAMIENIA: 36cm -->33,8cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm -->40,5cm OBWÓD UDA: 69cm -->62,5cm OBWÓD BIODER: 119cm -->109cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104cm-->91cm OBWÓD TALI 92cm -->82,5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102cm -->95cm WAGA 92,7kg --> 91,1kg -->82,6kg Bardzo ładnie. Powinnaś sobie robić fotki w tych samych pozach - [...]